اكتشاف عبقري فوائد التدخين

بالرغم من أن أكثر المدخنين مقتنعون تماما بأنهم يقتلون أنفسهم في كل مرة يدخنون فيها سيجارة، وأنهم يقتربون يوما بعد يوم من الوفاة المبكرة أو من الإصابة بمرض عضال، إلا أنهم برغم ذلك يفتقدون لمبادرة الإقلاع الفوري عن التدخين أو ينسجمون مع إدمان التدخين كعادة .. في هذا الفيديو يقدم الدكتور محمد سليمان الطويل فكرة التعافي من التدخين والعودة للحياة العادية..



قل لي لماذا تدخن ؟
هل من أجل أن تتخلص من الضغط العصبي الواقع عليك؟
أشاروا عليك أنك تنفث التوتر والضغط مع دخان السيجارة فتهدأ وتستطيع التركيز في العمل؟
هل كنت تجلس وسط مجموعة من الأصدقاء وبدءوا يدخنون فوجدت نفسك مضطرا للمسايرة والمجاملة؟
هل رأيت أكابر النجوم تنتشر صورهم في كل مكان والسيجارة معلقة في طرف الفم والإبتسامة الجذابة الآسرة على الطرف الآخر .... فنويت أن يكون شكلك أكثر جاذبية مما هو عليه وتناولت السيجارة لتدخنها؟

هذه هي الأسباب الأكثر انتشارا للتدخين وهى أسباب كاذبة لا أساس لها من الصحة فلقد أثبت الدراسات الطبية الحديثة أن الضغط العصبي والتوتر لا يتأثر سلبا بالتدخين على العكس فالتدخين له آثار سلبية على الجهاز العصبي كما أنه لا يساعد اطلاقا على التركيز أو الإبداع على العكس. أما بالنسبة لمجاملة الأصحاب فهل أنت ضعيف لدرجة أن تنتحر أو تقتل نفسك من باب المجاملة ؟؟ هل شخصيتك سلبية إلي هذه الدرجة ؟ إنك لا تعرف أن تقول لا فيم يضرك !!!

نأتى للسبب الأكثر انتشارا بين الشباب :..المظهر الجذاب ..... ربما كان هذا صحيحا في الماضي قبل أن يكتشف العلم مساوئ التدخين أما الآن فلقد اختفى تقريبا التدخين من المجتمعات الراقية الأوروبية والأمريكية لدرجة حصر المدخنين في أماكن بعينها وكأن الرسالة إليهم: لستم مقبولين بيننا أثناء تدخينكم.

إن منظر الشاب الصغير والسيجارة في فمه مضحك ومبكى في نفس الوقت ..مضحك لأنه يتصور أنه بهذه الصورة دخل في مجتمع الرجال وهو بالضبط مثل الطفلة التي ترتدى ملابس أمها فتغوص فيها بشكل مضحك ينم عن تفاهة وطفولة ومبكى في حقيقة أنه يقتل نفسه وهو مازال غض صغير يتفتح للدنيا.

إن شاب في العشرينات لا يستطيع أن يستكمل شوط واحد في مباراة كرة لأن لياقته البدنية منهارة وينهج بعد دقائق هو شاب يستحق الرثاء ويدعو إليه.

لقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : إياكم ومحقرات الذنوب فإنهن يجتمعن على المرء حتى يهلكنه....

ولقد أجمعت كل الفتاوى أن التدخين حرام في مصر والسعودية فهى وإن اعتبرتها من الذنوب الصغيرة ألا إنها بكثرتها قادرة على التردى بك إلى قاع جهنم. إن شعب مدخن معناه شعب منهك ..شعب مريض

هل تصورت كم تنفق دولة مثل مصر على علاج الأمراض الناتجة عن التدخين: 3 مليار دولار سنويا... والسعودية 3 مليون دولار على البند نفسه. هل تتصوروا حجم المبلغ بالنسبة لشعوب تحتاج إلي كل إمكانياتها ومواردها ؟

وأنت كشخص هل تستطيع أن تتخيل حجم إنفاقك على التدخين لو اعتبرنا أن متوسط عمرك 65 سنة وأنك بدأت التدخين من الخامسة عشرة ...هل تتصور كم أنفقت في خمسون عاما ,,, أرجوك تناول ورقة وقلم واحسبها ...ستجدها مئات الالاف .. هل تتصور ماذا كنت تستطيع أن تفعل بهذه الأموال؟ تغير السيارة ! تشترى بيتا أكبر !!! تتنزه !! تسافر حول العالم !!! باختصار كنت تستطيع أن تحيا حياة أفضل .

هذه حسابات التدخين فقط غير ما ستدفعه لعلاجك من آثارها ولعلاج من حولك أيضا ..عشرات المئات من الألآف .. فماذا فعلت بالمال؟؟ أحرقته ... وليتك أحرقته فقط بل أحرقته وآذيت نفسك ومن حولك.

ثبت أن آثار التدخين السلبى خطيرة جدا على المحيطين بالمدخن : فـ65% من أمراض الجهاز التنفسى والحساسية عند أطفال لأباء وأمهات مدخنين.

نسبة الإجهاض أعلى بـ40% عند المدخنات ... وولادة طفل مشوه أعلى بـ30% هذا علاوة على وفاة المواليد وعدم اكتمال نموهم.

وهذه أرقام أخرى أعلنتها منظمة الصحة العالمية: عدد الوفيات بسبب التدخين 4 مليون شخص في السنة في لبنان 3500 حالة وفاة, في الخليج 14000 في مصر 26% من الوفيات بسبب التدخين!!! وفيات السجائر أعلى من وفيات الخمور .. الوفيات الناتجة عن القاء القنبلة الذرية كانت ربع مليون فقط!!! هل مازلت مصمم على التدخين ؟؟ هل مازلت تتصورين أنك امرأة أكثر جمالا ورقيا؟

والتدخين ينطبق على السيجارة وعلى الشيشة ولست أعرف من أين آتت المقولة أن الشيشة أخف ضرراً ... إن شيشة الفواكة تحتوى على فواكة قد تخمرت فبداخلها جزء من خمر ...ليس مسكرأ وهو يطير مع الدخان ولكنه خمر قل أو كثر.

ماذا ستقول لرب العباد حين يتحقق فيك حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم : "‏لن تزولا قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع عن عمره فيما أفناه وعن جسده فيما أبلاه وعن ماله من أين اكتسبه وفيما أنفقه وعن علمه ماذا عمل فيه" ..فأنت لن تجد إجابة عن بلاءك لجسدك بيديك .. وعن عمرك الذي أضعته عامداً بالمرض وعن مالك الذي أنفقته حرقا بالدخان.

هل تعلم أيها المدخن أن كبرى شركات التدخين في العالم 52% من مبيعاتها التي تبلغ 88 بليون دولار تتم في العالم العربى ؟؟؟؟؟
التدخين والعجز الجنسي



يعتبر العجز الجنسي او ضعف الانتصاب من اخطر اثار التدخين على الحياة الاسرية للرجل ان لم يكن الاخطر على الاطلاق. ويعتبر المدخنون اكثر عرضة للضعف الجنسي بمرتين من غيرهم كما ان الاشخاص الذين يتعرضون للتدخين السلبي يكونون ايضاً عرضة لموجهة مشاكل في العملية الجنسية.

والعجز الجنسي او ضعف الانتصاب هو عدم قدرة الرجل على الانتصاب او مواجهة مشاكل في المحافظة على الانتصاب من اجل العملية الجنسية الامر الذي تنشأ عنه كثير من المشاكل الاسرية الخاصة بالمدخنين. ولم تسلم السيدات من اثار التدخين السلبية عليهن حيث ثبت ان المدخنات يكن اقل رغبةً من غيرهن من الناحية الجنسية كما يقل استمتاعهن بها بشكل كبير.

من وجهة نظر علمية



تتطلب العملية الجنسية وجود تنسيق بين عدة وظائف جسدية حيث يتفاعل الجهاز العصبي مع الهرمونات والاوعية الدموية التي تدفع الدم في النسيج الاسفنجي الامر الذي يحافظ على الانتصاب. ويظهر الضعف الجنسي كنتيجة مباشرة لتأثير التدخين على كل هذه الوظائف.

هناك العديد من الامراض التي تنشأ عن انسداد الشرايين مما يعني ان التدخين يتسبب في العجز الجنسي تماماً كما يؤدي الى الازمات القلبية والجلطات الدماغية.

وقد يكون خطر العجز الجنسي الناجم عن التدخين اكبر من مخاطر الازمات القلبية والجلطات الدماغية ومرض السكر معاً. ففي دراسة اجريت في الولايات المتحدة على اشخاص اصحاء عند بدأهم في التدخين اتضح انه على الرغم من عدم تسجيل هؤلاء لاصابة بامراض القلب او السكر بعد مرور ثمان سنوات الا انهم عانوا من ضعف جنسي وصل في بعض الاحيان الى العجز الكامل.

وقامت دراسة اخرى بتصنيف عجز المدخنين وفقاً لعدد السجائر التي يدخنونها في اليوم. وخلصت الدراسة الى الاتي:

• المدخنون الشرهين (40 سيجارة فاكثر يوميا) سجلوا اضعف انتصاب.
• ارتبط التدخين بانخفاض شديد في ضغط الدم الذي يصل الى القضيب.



ما هو الحل؟



لا يوجد علاج كلي او جزئي لضعف الانتصاب بخلاف الاقلاع عن التدخين. وتختلف معدلات الشفاء وفقاً لمقدار التلف الواقع ومعرفة الجزئية التي تأثرت باضرار التدخين مما كان له اثر سلبي على الوظيفة الجنسية. الا ان المؤكد هو انه كلما طالت فترة التدخين كلما زاد الاثر على الوظائف وقلت احتمالات الشفاء.

والجدير بالذكر ان الرجال الذين عانوا من فقدان الانتصاب قبل بلوغ الذروة الجنسية تمكنوا من التعافي تماماً بالاقلاع الا ان الامر يقتضي اكثر من ذلك للاستمتاع بالعملية الجنسية بالنسبة للمدخن والشريك على وجه سواء
حرر نفسك



اكتسب جاذبية وثقة بالنفس عن طريق:

• التخلص من رائحة الدخان: من شعرك وجلدك وملابسك.
• الحصول على بشرة صحية لامعة والتخلص من التجاعيد واصفرار الاسنان.
• الشعور بالثقة في الاماكن العامة دون تلويث الهواء او مضايقة الاخرين بالدخان السلبي.
• الاهتمام الزائد الذي تلقاه بعد الاقلاع حيث يمثل التدخين عقبة في وجه من يريد الاقتراب منك.
• التمتع بهواء نقي في المنزل والتقليل من احتمالات اشعال حريق في المنزل او اشعال الملابس.




حسن صحتك من خلال:

• التمتع بصحة جيدة وقلة احتمالات المرض والوفاة الناتجة عن السرطان وامراض القلب والرئة.
• المحافظة على صحة من تحب بان لا تجعلهم يتنفسون دخانك.
• حماية لاطفالك من الازمات التنفسية والالتهابات الاذنية.
• التمتع بقدرة انجابية عالية وفرص حمل جيد وطفل سليم.
• تحسن في التنفس واللياقة البدنية بشكل عام.
• الاستمتاع بمذاق الاطعمة اكثر من اي وقت مضى






ماذا يحدث عندما تتوقف عن التدخين؟



خلال عشرين دقيقة: يعود ضغط الشريايين الى طبيعته قبل إشعال السيجارة الأخيرة وتعود حرارة اليدين الباردتين الى طبيعتهما.

بعد ثمان ساعات: يعود معدل غاز أول أكسيد الكربون السام في الدم الى المعدل الطبيعي.

بعد 24 ساعة: ينخفض احتمال إصابتك بجلطة في القلب.

بعد 2 – 3 أسابيع: تحسن في الدورة الدموية ووظائف الرئة بنسبة 30%.

بعد تسعة أشهر: يزول السعال واحتقان الجيوب والتعب واللهثة الصدرية وتعود قدرة الأهداب الموجودة في القصبات على مكافحة الإلتهابات الى قدرتها الطبيعية.

بعد سنة: تقل احتمالات الاصابة بجلطة في القلب الى نصف الخطر الذي كان موجوداً قبل الإنقطاع.

بعد خمس سنوات: يصبح احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية مماثلاً للإنسان غير المدخن.

بعد عشر سنوات: ينخفض احتمال الإصابة بسرطان الرئة والبلعوم والفم بنسبة 50% عما كان عليه.

بعد 15 سنة: يصبح احتمال الإصابة بأمراض القلب مماثل للإنسان غير المدخن.
المشاهير الذين ماتو بسب التدخين

رأفت الهجان



رفعت علي سليمان الجمال
"أسطورة الجاسوسية"
إن سرطان الرئة لا يعرف المجاملة ولا يهاب أعتى الرجال .. فقد قضى على أشهر شخصية مصرية وعربية في مجال الجاسوسية على الإطلاق .. فقد توفي الجمال بعد معاناه شرسة مع سرطان الرئة عام 1982 في مدينة دارمشتات القريبة من فرانكفورت بألمانيا حيث دفن فيها .. ليكون الشئ الوحيد الذي ينتصر على هذا الرجل
أحمد زكي

النمر الأسود

مات أحمد زكي مقتولا... قتله صديقه الذي لم يكن يفارقه طيلة سنوات حياته... قتله التدخين... لم يكن النمر الأسود يشرب الدخان... كان يأكله... ينهم منه بشراهة... وكانت النتيجة المتوقعة... سرطان الرئة... تلف الكبد... ثم الوفاة... ولو حالفه الحظ في البقاء... فلربما عاش برئة واحدة.

ايان فليمنج

مبتكر شخصية جيمس بوند

الا ان بوند لم يتمكن من انقاذ صاحبه فقد توفي فليمنج بازمة قلبية ونزيف داخلي اعقب سنوات من التدخين وعدم الاستماع لنصح الاطباء بالاقلاع وكان يعاني وقتها من التهاب غشاء الرئة.
والت ديزني








"اخترع الشخصيات الكرتونية"
لم يرحم التدخين مبدع ومنتج و مدير الصور المتحركة و راوي القصص البارع ونجم التلفزيون الكبير ( والت ديزني )..فلم يستطع ديزني الإفلات من شراسة المرض حيث إلتهمه إلتهامًا ووقع فريسة سهلة لسرطان الرئة القاتل
بيتر جينينجز



"مذيع أخبار الـ ABC المشهور"
هو واحد أخر من ضحايا التدخين .. فقد توفى بسبب سرطان الرئة في 7 أغسطس 2005 ، عن عمر بلغ 67 عاما ..وقد أعلن شخصياً لجماهيره على الهواء قبل وفاته بأربع أشهر أن حالته قد شخصت بسرطان الرئة الفتاك، وقد كان آلن مدخناً للسجاير وأقلع عنها منذ عام 1988 ، وقال عنه الرئيس الأميركي بوش "انه المذيع والصحفي الأكثر مصداقية لدى الأميركيين".
سيجموند فرويد

ابو الطب النفسي

واذا كان الكل يعرف اثر التدخين الادماني وما له من عواقب وخيمة على الحالة النفسية والجسدية للانسان فمن الغريب ان يموت ابو الطب النفسي فرويد جراء سرطان الفم الناتج عن التدخين.

الملك جورج الرابع

والد الملكة إليزابيث الثانية ملكة المملكة المتحدة الحالية

وكما لم تفرق امراض التدخين بين المتعلم والجاهل فلم تفرق بين الملك وعامة الشعب فقد توفي جورج الرابع ملك المملكة المتحدة بعد صراع طويل مع السرطان نتج عنه ازالة احدى رئتيه ثم وفاته.
ديفيد ماكلين (من رجال مارلبورو)

وكان ماكلين قد بدأ في تدخين السجائر عندما كان في الثانية عشرة من عمره ومثل دور رجل مارلبورو الشهير ثم اصيب بسرطان الرئة فيما بعد وتوفي بعد انتقال السرطان الى المخ والنخاع




خمس خطوات للاقلاع بنجاح

اتصح من الابحاث ان هناك بعض الخطوات التي اثبتت نجاحاً عندما اتبعها المدخنون.

1. الاستعداد.
2. الحصول على الدعم.
3. تعلم مهارات وسلوكيات جديدة.
4. الاستعانة بالادوية واستخدامها بشكل صحيح.
5. الاستعداد للانتكاسة والمواقف الصعبة.

1. الاستعداد:

• تحديد تاريخ البدأ.
• التخلص من كل السجائر والطفايات الموجودة في المنزل.
• عدم السماح لاحد بالتدخين في المنزل.
• الوقوف على المحاولات السابقة والاستفادة منها.
• تجهيز خطة للتغلب على الرغبة في التدخين والاعراض الانسحابية.
• عدم العودة للتدخين ولو حتى لنفس واحد.

2. الحصول على الدعم والتشجيع:

وجدت الدراسات ان فرص النجاح تزداد بشكل كبير عند توافر دعم خارجي ويمكن الحصول عليه بعدة طرق:

• اخبار الاهل والاصدقاء وزملاء العمل بنية الاقلاع والحاجة الى تشجيعهم.
• اطلب من الاهل والاصدقاء عدم التدخين حولك او ترك السجائر بجانبك.
• تحدث الى المختصين كالطبيب وطبيب الاسنان والصيدلي والطبيب النفسي.
• هناك مجموعات للاقلاع عن التدخين والتي ترحب دائما بالمقلعين الجديد.
• هناك مراكز خاصة لاعادة التأهيل والمساعدة على الاقلاع عن التدخين.

3. تعلم مهارات وسلوكيات جديدة:

• حاول ان تصرف نفسك عن الرغبة في التدخين بالتحدث الى شخص ما او التنزه او الانشغال بعمل ما.
• عند البدأ في الاقلاع فمن الافضل كسر الروتين كسلوك طريق مختلف للعمل وشرب الشاي بدلاً من القهوة وتناول الافطار في مكان مختلف.
• محاولة التخلص من الضغط النفسي باخذ حمام دافئ او الرياضة او بقراءة كتاب.
• التخطيط لعمل ممتع كل يوم.
• شرب الكثير من المياه والسوائل.

4. الادوية:

هناك بعض الادوي التي تساعد على التغلب على اعراض الانسحاب والرغبة في التدخين. وقد قامت وكالة الغذاء والدواء الامريكية بالتصديق على استخدام بعض هذه الادوية ومنها:

• دواء بيبروبيون
• لبان النيكوتين
• بخاخة النيكوتين
• ملصقة النيكوتين
• حلوى النيكوتين

يجب استشارة الطبيب المعالج قبل البدأ في استخدام اي من هذه الادوية علماً بانها تسهل عملية الاقلاع وتضاعف فرص النجاح. وتنصح وكالة الغذاء والدواء الامريكية الحوامل والامهات المرضعات بعدم استخدام هذه الادوية. ويراعى عدم مخالفة تعليمات الطبيب وارشادات الاستخدام المرفقة مع الادوية.

5. الاستعداد للانتكاسة والمواقف الصعبة:

تحدث معظم الانتكاسات خلال ثلاثة اشهر من بدأ الاقلاع الا انه من الملاحظ ان معظم محاولات الاقلاع نجحت بعد عدة محاولات فاشلة. وفيما يلي بعض المواقف الصعبة التي تواجه من يحاول الاقلاع:

• الكحول: يراعى تجنب الكحول لانها تقلل من فرص النجاح.
• صحبة المدخنين: التواجد برفقة المدخنين يجعل العودة الى التدخين اكثر سهولة.
• زيادة الوزن: عادة ما يصحب الاقلاع زيادة في الوزن الا ان هذا لا يجب ان يشتت انتباه الشخص ليجعله ينسى الهدف الاساسي وهو الاقلاع.
• التقلبات المزاجية والاكتئاب: هناك عدة طرق لتحسين الحالة المزاجية بخلاف التدخين.

الموضوع طويل شديد وتعب فى القرايه لكن احب اقول ليك

انت على الطلاق شغال فى وزاره الصحه ولا زول بتاع صعود ساكت عشان كده شغال فينا السجاير وغيرو الاخ طابور خامس

هاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاها..........علي فكرة انا ما بتعاطي اي نوع من المكيفات غير الشاي .وشكرا علي التعليق

كيف مالى ومالو انت شغال معاهو برضو

وبعدين المكيفات البتتعطاه نوعه شنو غير الشاى والقهوه دى نوع جديد من المكيفات ولا شنو

عشنا وشفنا

بكره بيجيبو لينا مراوح اسمها شاى بى لبن وحلبه ويانسون

وياما حتشوف انواع اخري من المكيفات ............بس معلومة اخيرة الاختلاف في الراي لا يفسد للود قضية يمكن انت شايف وجهة نظر انا ما شايفها يحق لك ان تعبر عن وجهة نظرك ويحق لنا ان نحترمها وعليك كذلك احترام راي الاخرين او اذا لم يعجبك الموضوع فبكل بساطة اعمل ما شايفه وبس

الاخ ده مالو

هوى انت عارف نفسك بتكتب فى شنو هوى مالك خليك بعيد واعرف انو فى حاجه اسمها فهم السؤال نصف الاجابه والله الاشرف عندك لكن

عالم غريب

لو ما عارف انا بكتب في شنو ما كان كتبت اصلا وبعدين وينو السوال العايز يتفهم لما نجيب النصف الثاني من الاجابة حقيقة مافي سوال هنا حيرتنا معاك

مشكككككور

علاق طرديه